El agua de mar isotónica es una forma suave y segura de introducir los minerales del océano en el cuerpo humano. Al diluir el agua de mar pura en una proporción adecuada, se obtiene una bebida cuya concentración de sales se asemeja a la del plasma sanguíneo, lo que permite una mejor asimilación por parte del organismo. Este tipo de preparación es ideal para quienes comienzan a consumir agua de mar, ya que respeta el equilibrio osmótico del cuerpo.
¿Qué significa “isotónica”?
Una solución isotónica es aquella que tiene la misma concentración de sales que los fluidos del cuerpo humano, es decir, aproximadamente 9 gramos de sal por litro. El agua de mar pura, en cambio, contiene cerca de 36 gramos por litro, por lo que debe diluirse en una proporción adecuada para volverse compatible con el cuerpo sin generar un efecto de deshidratación osmótica.
Ingredientes necesarios
La preparación es sencilla y requiere solo dos componentes:
- 1 porción de agua de mar 100% pura (preferiblemente de alta mar o comprada envasada en vidrio)
- 3 porciones de agua potable, agua aromática o jugo natural de frutas (sin azúcar añadida)
Esta proporción de 1:3 es la clave para obtener una mezcla isotónica. Si deseas preparar más cantidad, simplemente multiplica las proporciones (por ejemplo, 100 ml de agua de mar + 300 ml de agua potable).
Pasos para preparar la bebida
- En un vaso o botella limpia, verter tres partes de agua potable o jugo natural.
- Añadir una parte de agua de mar pura.
- Mezclar bien con una cuchara o agitando la botella.
- Servir y beber lentamente, preferiblemente en ayunas o entre comidas.
Se recomienda tomarla fresca, pero no fría. Puede conservarse por algunas horas si se mantiene tapada y en un lugar fresco, aunque lo ideal es consumirla justo después de prepararla.
¿Cuándo y por qué tomarla?
El agua de mar isotónica es perfecta para hidratar el cuerpo, remineralizarse y apoyar procesos de desintoxicación. Puede tomarse:
- En la mañana para activar el sistema digestivo
- Después del ejercicio físico como bebida rehidratante natural
- Durante estados de fatiga o estrés para reponer minerales
- En ayunos o limpiezas intestinales
No solo aporta minerales esenciales como magnesio, potasio, calcio y sodio, sino que también ayuda al cuerpo a encontrar un equilibrio químico más estable.